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🤍 👆 히티 스페이스 열었습니다 👆 야전삽짱재 공식 메일 주소 : sapjj.official🤍gmail.com 야전삽짱재 인스타 : saltyudt #김계란 #다이어트 #인바디 - 촬영 및 편집 : WHATSAP CREW
김계란 의문의 1패😅 운동 안 하고 세상 건강한 '쯔양' #아는형님 #김계란 #쯔양 📌 공홈에서 리플레이 : 🤍 📌 #티빙에서스트리밍 : 🤍
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여름 맞이 다이어트 시작합니다! 이번에는 특별히 '엉덩이' 위주로😉 평소와 다른 새로운 루틴을 위해 찾은 계란짐! 그런데 계란님 눈에 광기가..?! 저 잘 찾아간 거 맞겠죠? 그대로 따라하면 예쁜 엉덩이 만들어주는 김계란's 하체 루틴부터 소유만의 홈트 꿀팁까지! 우리 기록이들도 함께 해요~😚 #소유 #김계란 #운동 #하체운동 #운동루틴
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[아형✪하이라이트] 심으뜸 : 운동할래?? 김계란 : 우마게임 참가할래?? #아는형님 #김계란심으뜸하이라이트 #슈카김계란심으뜸쯔양 📌 공홈에서 리플레이 : 🤍 📌 #티빙에서스트리밍 : 🤍 〈아는 형님〉은 매주 토요일 저녁 8시 50분 본.방.사.수!
■ 진행 : 김영수 앵커 ■ 출연 : 김계란 / 유튜버 * 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기 바랍니다. 인용시 [YTN 더뉴스] 명시해주시기 바랍니다. [앵커] 1인 미디어 창작자로 활동하는 화제의 인물과 직접 이야기 나누는 '더튜브' 시간입니다. 오늘은 운동에 관심이 있는 분이라면 많이 알고 계신 분 나와 계시죠. [앵커] 그렇습니다. 저도 영상 굉장히 많이 찾아보기도 했고 도움을 많이 받았는데. 다양한 운동 관련 정보를 재밌게 전해주는 유튜버 김계란 씨를 만나 보겠습니다. 어서 오세요. [김계란] 와우, 친구들. 빡빡이 아저씨야. 여러분 반갑습니다. 유튜브에서 피트니스 채널을 운영하고 있는 김계란이라고 합니다. 반갑습니다, 여러분. [앵커] 놀라신 분들 많은데 유튜브에서 저렇게 소개를 합니다. 빡빡이 아저씨라고요. [김계란] 좋은 일로 뉴스에 나와서 좋습니다. 사건, 사고 안 쳤거든요. 그래서 행복합니다. [앵커] 앞으로도 계속 유익한 정보 제공해 주시고 사건, 사고 치지 마시고요. 알겠습니다. 김계란 씨 모르는 분들이 혹시 있을지 모르니까 간단히 소개 부탁드리는데 먼저 외모상 수염을 항상 달고 나오시는 거죠? [김계란] 맞습니다. [앵커] 그리고 가면도 쓰신 거고요? [김계란] 맞습니다. [앵커] 어떤 이유 때문입니까? [김계란] 캐릭터 때문이고요. 흔히 펭수나 그런 캐릭터 때문에. 왜냐하면 채널 맨 처음 영상이 빡빡이 아저씨로 시작했다 보니까 그때부터 쭉 이어왔고요. 수염을 쓰게 된 이유는 맨 처음 영상을 보시면 수염이 없는 영상이 있어요. [앵커] 저는 그걸 봤어요. [김계란] 그게 마치 영화 할로우맨에 나오는 것처럼 뭔가 불쾌하게 생겨서 어떻게 가리면 좋을까 해서 그때 크리스마스 시즌이어서 모 가게에 파는 수염을, 산타클로스 수염을... [앵커] 지금 구독자가 314만 정도 되더라고요. [김계란] 314만 맞습니다. [앵커] 유튜브 처음 시작하시게 된 계기가 궁금한데. 처음부터 운동으로 시작을 하신 건가요? [김계란] 맞습니다. 저희가 원래는 재활이나 교정, 혹은 운동 관련된 정보 위주로 맨 처음에 영상을 시작을 했었고요. 저희가 맨 처음 시작하게 된 이유는 원래는 페이스북이나 블로그나 이런 곳에 글과 사진을 이용해서 정보 전달을 하다가 영상으로 전달해야겠다. 그러면 글과 사진 말고 뭔가 직접 시연하면서 보여줄 수도 있으니까 그래서 유튜브를 시작을 하게 됐습니다. [앵커] 원래 운동을 좋아하셨어요? [김계란] 원래 맨 처음부터 좋아하는 건 아니었는데 하다 보니까 재미있어서 이제는 거의 의식주와 같은 그런 사람이 됐습니다. [앵커] 구독자가 이렇게 300만 넘게 늘게 된 가장 큰 이유가 어디에 있다고 보세요? [김계란] 구독이라는 것은 마치 자기계발서와 같다. 읽지는 않지만 책장에 사놓는. 그래서 맨 처음에 유익한 정보라. 왜냐하면 다이어트가 사실 매년 숙제잖아요. 뭔가 도움이 될 것 같아서 구독을 하신 게 아닌가. [앵커] 운동하고 다이어트 정보를 함께 제공하고 있군요. [김계란] 그렇습니다. [앵커] 영상이 진짜 많은데 천만 뷰 넘는 영상도 있긴 하지만 제 눈에 띄었던 게 휠체어 타고 찍으신 영상이거든요. 그건 어떻게 찍게 되신 거예요? [김계란] 실제로 헬스장 공사를 하다가 제가 엄지발가락이 절단이 됐습니다. 그런데 그 당시에 한창 운동 퍼포먼스가 제일 좋을 때였거든요. 엄청나게 쌓아올렸는데 한순간에 엄지발가락이 절단돼서 운동을 꽤나 장... (중략) ▶ 기사 원문 : 🤍 ▶ 제보 하기 : 🤍 ▣ YTN 유튜브 채널 구독 : 🤍 ⓒ YTN 무단 전재 및 재배포금지
#운동 #헬스 #김계란 건강 악화 이후로 오랜만에 찍어올리는 운동 영상입니다! 그리고 바뀐 운동 장비와 프로그램도 ..!
운동으로 유명한 박준형×김종국×김계란의 만남 영상을 공개합니다! SBS 일요일 예능 ‘미운 우리 새끼’ ☞밤 9시 05분 본 방송 #미우새 #김종국 #김계란 ▶ Hompage : 🤍 ▶ Subscribe SBS Entertainment : 🤍
헬창회사 신입사원이…. 김계란?!!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 : moon🤍fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : 🤍 ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 힙업공장 헬스장 부천점 대표 힙업공장 헬스장 여의도점 대표 쇼크북스 운동 출판사 대표 쇼크드래곤 제작사 대표 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴 ➞ 핏블리 운동독학 [핏블리 온라인PT 운동/식단코칭] 🤍 [생리학/해부학 VOD강의] 🤍 [핏블리 퍼스널트레이너 수료&자격과정] 🤍 [핏블리 이론서, 생리학&해부학&영양학&운동역학] 🤍 [핏블리 헬스장 부천&여의도점] 🤍 영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다. 유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 🤍 - "운동독학, 누구나 쉽고 전문적으로" 핏블리가 존재하는 이유이며, 우리가 창조하고자 하는 미래입니다
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박준형X김계란X김종국 그리고 남창희...☆ 대화 만으로도 근성장이 느껴지는 근육인들이 뭉쳤다! ▼미운 우리 새끼 방송일 ▼ ☞ 매주 일요일 밤 09시 본방송 #미운우리새끼 #김계란 #헬스 ▶ Subscribe NOW! SBS NOW! 🤍 ▶ Homepage : 🤍 ▶ Facebook : 🤍 ▶ Instagram : 🤍
대머리 형제와 술 마셨습니다...👨🦲✨ #심으뜸 #술먹방 #김계란 #야전삽짱재
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운동뚱에 피지컬 갤러리 김계란🥚 이 떴다! 김계란이 영상보다가 놀란 이유는 뭘까요?! #김민경 #김계란 #오늘부터운동뚱 #리뷰 #피지컬갤러리 #기계에대한 #의구심이들정도 ▣ 맛있는 녀석들 채널을 구독해주세요! ◆ 유튜브 채널 : youtube.com/c/맛있는녀석들TastyGuys ◆ 페이스북: 🤍 ◆ 인스타그램 : 🤍 ◆ 트위터 : 🤍
이번 영상은 피지컬 갤러리 유튜버인 김계란 님에 대한 영상입니다. 준 연예인 급으로 유명하신 분이지만 개인 정보와 관련된 내용은 오픈된 게 거의 없어 타 방송에 출연한 사실 습관 위주로 제작했습니다. ▶ 피지컬 갤러리 채널 구경가기: 🤍physicalgallery_official ▶ 피지컬 갤러리 인스타그램: 🤍 * 허가 받고 만든 영상이어도 당사자 (혹은 소속 그룹)의 요청에 따라 내려갈 수 있습니다. * 이번 영상에서는 목 상태가 좋지 못해서 깔끔하게 안 들리거나 갑자기 소리가 크게 들릴 수 있습니다. 크게 들리는 부분은 자체적으로 소리를 조금 낮췄으니 시청에 주의 부탁드립니다. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶▶BGM 정보 Track : Sinskull - Summer Party Music by Sinskull , 🤍 Follow Instagram : Jungss00 Music Promoted by DayDreamSound 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▷ 다운로드 / Download : 🤍
침착맨의 노후대비 운동입문기 ‘말년을 건강하게’ 매주 목요일 오후 6시! BIG is Came….Finally….☆ 털보 & 주펄 이즈 백!! 계란짐에서 과감히 드러낸 침덩이 보고가세요😉 (수요 없는 공급ㅠ) 시즌 1보다 더 재밌고 더 유익하고 더 킹받는 ‘말년을 건강하게’🏋️지금 바로 시작합니다! #침착맨 #주호민 #김계란 #운동 #헬스 #이말년 #침펄 #운동 #헬스 #3대 #계란짐 #피지컬갤러리 #말년을건강하게
그 동안 민머리극장 헬창의 삶을 사랑해주셔서 감사합니다. 김계란의 과거 두근두근 쇠질 플레이리스트로 찾아뵙겠습니다.
유하!! 황치열입니다~ 이번에는 피지컬갤러리 김계란님을 만나고 왔습니다 황치열의 3대측정 결과는 몇 일지 궁금하시죠? 그리고 실수로 계란님의 중요한 그것을 깨버렸네요 어떡하죠? 언제나 여러분 사랑합니다. 구독과 좋아요 그리고 알림? 알람 슬정!! 부탁드립니다. * 황치열 INSTAGRAM : 🤍 * TEN2 Ent : 🤍 ⓒ Ten2 Ent. all rights reserved
#주짓수 #홍석천 #공혁준 101일 동안 다이어트와 근육량 증가 등등 다양한 목적을 가지고, 바디프로필을 준비하는 6명의 이야기! "프로틴스 101" 주짓수 국가대표에게 참교육(?) 해주고 왔습니다!
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📺놓쳐서 아까운 액기스📺 지구에서 가장 단단한 계란도 깨버리는(?) 형님들ㅋㅋ #아는형님 #티엠아 #김계란 [JTBC봐야지] 구독하기☞ 🤍 * 영상 속 프로그램은? 【아는 형님｜Knowing Brothers】 🤍
■ 진행 : 김영수 앵커 ■ 출연 : 김계란 / 유튜버 * 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기 바랍니다. 인용시 [YTN 더뉴스] 명시해주시기 바랍니다. ◇앵커) 그러면 저희 이제 나가서 직접 운동을 한번 배워보면 좋을 것 같은데. ◆김계란) 너무 좋죠. ◇앵커) 일단은 집에서 쉽게 할 수 있는 운동을 김계란 씨한테 배워보겠습니다. 잠깐 앞으로 나가시죠. ◆김계란) 집에서 간단하게 할 수 있는 거요. ◇앵커) 이쪽으로 오실까요? ◆김계란) 사실 간단하게는 팔 돌리기 이런 것. 팔 돌리기도 충분히 운동이 될 수가 있고요. 어깨를 쭉쭉쭉. 긴장하지 마시고요. 그렇게 힘들지 않습니다. 그리고 이번에는 스쿼트 동작 아시죠? 흔히 가장 많이 하시는 스쿼트 동작. 손바닥 이렇게 만들어볼까요. 다리 옆쪽을 이렇게 쓰다듬어보면 툭 튀어나와 있는 뼈가 하나 있어요. 여기 대전자라는 곳인데 대전자가 양옆으로 쭉 뻗어져 나간다고 상상하면서 그대로 이렇게 앉아주시는 거예요, 이렇게. 대전자가 쭉 옆으로 빠진다는 느낌으로 그대로. ◇앵커) 양발은 벌리나요? ◆김계란) 그렇죠. 좀 더 올려주시고. ◇앵커) 어려운데요. ◆김계란) 보지 말고 하셔야죠. 5회만 실시해볼게요. 하실 때 복부 쪽에 긴장을 가져가고. 대전자가 활짝 벌어진다는 느낌을 가져가면서 그대로 앉았다가 그대로 쭉 올라옵니다. 한 번 더. ◇앵커) 제가 잘하고 있는 것 맞습니까? ◆김계란) 잘하고 계세요. 생각보다 잘하고 계신데요. ◇앵커) 이거 할 때 신경 써야 할 게 뭐예요? ◆김계란) 과하게 과도하게 말리는지, 혹은 내가 점검할 거는 내가 불편한 곳이 있는지를 체크하는 게 제일 중요합니다. ◇앵커) 그러면 이걸 운동 안 하셨던 분들이 하려면 몇 개씩 몇 세트 하는 게 좋은가요? ◆김계란) 사람들이 늘 내가 할 수 있는 만큼 끝까지 반복한다라고 추천을 하는데 저는 운동을 안 하던 사람이 만약에 한다고 했을 때는 너무 힘들면 안 되거든요. 그래서 저는 적당한 강도. 그러니까 내가 맥시멈 10개까지 할 수 있다고 하면 한 70% 정도로. 10세트 정도 반복할 것 같아요. 많아 보이지만 그런데 적당한 강도로 10세트를 하는 것이기 때문에 그렇게 힘들지는 않으실 겁니다. 우리 한번 해볼까요. ◇앵커) 아니요, 잠깐만요. 다른 운동도 배우고 싶어요. 왜냐하면 연세 들고 어르신들은 이 운동이 어려울 수 있잖아요. 혹시 어르신들이 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요? ◆김계란) 어르신들이 할 수 있는 운동은 여기 팬티라인이라고 하죠. 고관절에 손을 이렇게 살짝 갖다댑니다. 이 상태에서 천천히 이렇게 내려가셨다가, 접어주면서 내려갔다가 천천히 다시 그냥 엉덩이만 이렇게 앞으로. 이 정도만 움직이셔도 돼요. ◇앵커) 이것도 운동이 돼요? ◆김계란) 이것도 충분히 운동이 될 수 있습니다, 안 하던 사람들은. ◇앵커) 근육이 약간 당기는데요. ◆김계란) 약간 늘어나는 느낌이 드시죠. 잘하시네요. 그리고 하나 더 추천드리면 차렷 자세로 선 상태에서 이번에는 햄스트링이라는 근육을 늘려볼 건데. 이게 흔히 오래 앉아계신 분들이 굉장히 짧아지기 쉬운 근육들이에요. 이게 너무 짧아진 게 계속해서 지속되다 보면 허리 쪽에도 통증을 유발할 수 있고 굉장히 안 좋기 때문에 한쪽 다리는 앞으로 이렇게 보내주십니다. 가슴은 살짝 앞으로 활짝 열어주시면서 그대로 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주시면 허벅지 뒤쪽이 늘어나는 게 느껴집니다. 뒷발의 무릎을 굽혀줄게요. ◇앵커) 여기 뻗은 다리가. ◆김계란) 그렇죠... (중략) ▶ 기사 원문 : 🤍 ▶ 제보 하기 : 🤍 ▣ YTN 유튜브 채널 구독 : 🤍 ⓒ YTN 무단 전재 및 재배포금지
[아형✪하이라이트] 약 1500만 너튜버들이(=슈카x김계란x심으뜸x쯔양) 형님 학교 '디스' 하러 왔다👊 #아는형님 #토크하이라이트 #슈카김계란심으뜸쯔양 📌 공홈에서 리플레이 : 🤍 📌 #티빙에서스트리밍 : 🤍 〈아는 형님〉은 매주 토요일 저녁 8시 50분 본.방.사.수!
안녕하세요 초아입니다☺ 오늘은 제가 이사배 언니에 이어 두 번째로!! 김계란 님과 콜라보 유튜브를 찍게 되었어요😆 제가 운동을 되도록 멀리하는 집순이라서 갑자기 틈 날때 집에서 맨손으로 할 수 있는 쉬운 운동들을 알려달라고 부탁드렸는데요 동작들이 장난같아 보였지만 다음날 근육통이 오더라구요😂😂 바쁘시거나 집이 너무 좋으신분들 오늘 영상 꼭 기억해주시고 우리 함께 건강해져요💜 오늘도 저의 영상을 시청해주셔서 감사합니다 그럼 안뇽!!👍🏻👋🏻👋🏻 #초아 #김계란 #운동 #헬스 00:00 하이라이트 00:15 눕방 오프닝 00:45 의문의 PT 쌤 등장 02:28 금쪽이 접근법? (feat.욕) 03:33 내가 비만이라니.. 비만이라니..! 04:39 힙업운동 1. 롤링 05:29 힙업운동 2. 크랩 워킹 06:10 힙업운동 3. 점프 스쿼트 07:14 힙업운동 4. 베어 워크 07:45 힙업운동 5. 생수 리프트 08:10 번외편. 스쿼트 오목 08:45 롤린 듀엣 댄스🕺🏻 09:28 알까기 대결 [초아 vs 김계란] 09:52 심쿵계란,,🥚💗 10:45 벌칙ㅋ대머리촤수리ㅋ 12:36 엔딩 초아송🌟
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![[ENG] [아형✪하이라이트] 심으뜸 : 운동할래?? 김계란 : 우마게임 참가할래?? | 아는 형님 | JTBC 230225 방송](https://i.ytimg.com/vi/28-VXWEXdUA/mqdefault.jpg "[ENG] [아형✪하이라이트] 심으뜸 : 운동할래?? 김계란 : 우마게임 참가할래?? | 아는 형님 | JTBC 230225 방송")
![[더뉴스] 뉴스 나온 김계란](https://i.ytimg.com/vi/TIa_H4NsNAQ/mqdefault.jpg "[더뉴스] 뉴스 나온 김계란")
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