Как вставать утром

Как вставать утром смотреть последние обновления за сегодня на .

Как я заставляю себя вставать утром

399393
34092
00:09:50
28.05.2020

Ранние подъемы всегда были для меня мукой.. Что-то изменилось? Нет. Но теперь я хотя бы понимаю в чём проблема и как её можно решить. Сразу говорю, что нет пути как за 5 минут улучшить свой сон, но есть объяснение сути процесса. Понимая всю соль вопроса, легче работать над его решением. Instagram — 🤍 Музыка из видео — 🤍 Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

Как Просыпаться По Утрам Бодрым И Не Уставшим

117646
7894
222
00:10:52
11.07.2021

Если Вы не хотите просыпаться таким уставшим – вот Вам стратегия. В этом видео вы узнаете: - Как просыпаться бодрым - Как вставать рано утром - Как взбодриться утром - И как зарядиться энергией с утра Томас расскажет о своё собственном способе о том, как просыпаться неуставшим. При этом он поделится тремя главными факторами энергичного утра, а именно Солнечный свет, Вода и Движение. Если вы интересуетесь вопросом как просыпаться рано и при этом как вставать бодрым - то это видео для Вас. Таймкоды: 0:00 – Вступление 0:23 "Если я буду вставать рано, то стану ли я продуктивнее?" 3:20 – Первый компонент бодрого утра - Движение? Что это вообще значит? 3:47 – Почему обычный свет не заменит солнечный и как это исправить? 5:21 – Влияние воды на бодрость по утрам. Помогает ли или нет? 5:54 – Как не нажать кнопку повтора будильника и встать с кровати? Этот метод вам поможет 8:06 Проблема современного общества, которая мешает просыпать бодрым и пример как её решить 9:46 – Чем занять свое утро ? ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПЛЕЙЛИСТАМИ: Как улучшить качество жизни? 🤍 Как Сделать Обучение Более Эффективным? 🤍 Советы для повышения продуктивности 🤍 Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : 🤍 Привет я Томас Франк . Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое. Лучшие книги по Личной эффективности: 🤍 Лучшие Бизнес книги: 🤍 Оригинал видео: 🤍 Наш сайт: 🤍 Томас Франк Вконтакте: 🤍 Канал Тома: 🤍 Русский Сайт Томаса: 🤍 Телеграмм канал Томас Франк: 🤍 Томас Франк в Яндекс Дзен : 🤍 Сайт Тома: 🤍

Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым

1202765
45324
4141
00:09:09
04.09.2018

Большинство успешных людей встают с первыми лучами солнца. Как им это удается? И как быть совам? Приспосабливаться или жить как прежде? Все же стоит начать вставать пораньше. Как это сделать? Мы поделимся с вами секретом. Таймкоды: Не отказывайтесь от позднего подъема сразу 3:03 Окружающая обстановка должна располагать к ночному отдыху 3:27 Не все девайсы вредят сну 4:06 Не переставляйте будильник 4:48 Найдите союзников 5:46 Обманом заставьте организм проснуться рано 6:18 Придумайте причину для подъема 6:45 Избегайте дневного сна 7:52 Никаких стимуляторов после 3 часов дня 8:25 Запомните: кровать — только для сна 8:45 Music: 🤍 Обзор: - Как только вы выясните, сколько часов для сна вам нужно, вам захочется поменять свой распорядок. Все верно, ложитесь спать пораньше. - Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше. - Исключите любое освещение — и уличное в том числе. Выключите все электроприборы. - Можете воспользоваться генератором белого шума. Он эффективно борется с внешними раздражителями: сиренами, гулом машин, шумными соседями. - Установите будильник и положите телефон подальше. - Если вы все еще не можете совладать со своим режимом, попросите кого-нибудь разбудить вас. - Выпивайте на ночь побольше воды. Когда будильник зазвенит, дискомфорт внутри немедленно заставит вас встать. - Некоторым нужна мотивация извне. Один из методов —запланировать что-то важное рано утром, например, собеседование или визит к зубному врачу. - Если после напряженного дня вам кажется, что вы рухнете на пол, если не поспите хоть минутку, тогда, конечно, вздремните. Важно, чтобы это продолжалось не более 15 минут. - Никаких стимуляторов после 3 часов дня: откажитесь от газировки, кофе или энергетиков днем. - Запомните: кровать предназначена только для сна. Если вы начнете заниматься в ней другими делами, она будет ассоциироваться у вас с бодрствованием. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Лайфхаки, которые помогут утром проснуться😱

444923
44681
181
00:00:26
04.05.2022

ТЭГИ: лайфхак ,tiktok, тик ток, смешные видео, лайфхаки, школа, смешное видео, розыгрыш, лайфхаки для дома, тренды тик ток, интересные видео, лайфхаки из тик тока, скетч, проверка лайфхаков из тик тока, тик ток лайфхаки, видео урок, ленивые лайфхаки, проверяю лайфхаки из тик тока, пранки и лайфхаки, лайфхаки для досуга, простые лайфхаки, забавные шутки, проверка лайфхаков, смешные идеи, смешные лайфхаки, самые смешные лайфхаки, проверил лайфхаки из тик тока, как облегчить себе жизнь, хаки для родителей, лайфхаки для ленивых, глупые лайфхаки, умные лайфхаки, полезные вещи, годный лайфхак, хитрости, ленивые идеи, годный контент, проверяем лайфхаки, проверяем лайфхак, андрей емельянов, лайфхаки из тик ток, легкие лайфхаки, лайфхак для, лайфхаки из тиктока, домашние лайфхаки, лайфхак для школы, лайфхаков для школы, для школы, назад в школу, лайфхаки для школы с телефоном, школьные советы и лайфхаки, школьные лайфхаки, лайфхаки для школы, это годный лайфхак, шортс, shorts, youtube shorts, ютуб, shorts youtube, тиктак, короткое видео, best tik tok, шортс ютуб, короткие видео ютуб, шортс видео, лайфхакер

Как вставать рано с улыбкой!

545956
24628
942
00:08:46
10.08.2015

Утреннее видео о том, как быть awake (=проснувшимся;) и полным энергии в раннее утро! :-) ⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀🤍 ⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово! - Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ - FAQ: Этот канал о том, что я люблю и что у меня хорошо получается, а именно об учебе и саморазвитии, об организации и мотивации, о карьере и самореализации! Я расскажу вам о своем удачном и неудачном опыте в школе, университете и на работе, о любимых книгах и полезных ресурсах, покажу вам свои ежедневники и органайзеры, буду делать живые челленджи, например о том, как я учу очередной иностранный язык! Мне так же близки темы о том, что можно сделать, чтобы стать более энергичным и сконцентрированным, например с помощью питания, спорта или дисциплины :) Иногда тут также появляются бьюти видео, но только по темам близким и важным для меня, то есть в основном это о том, как лечить проблемную кожу и как скрывать недостатки на ней ;-) - ⠀⠀INSTAGRAM ‣ 🤍 ⠀⠀VK ‣ 🤍 ⠀⠀TWITTER ‣ 🤍 - На что снимаю и монтирую ‣ 🤍 Аффилированные скидки и купоны: ⠀⠀iHerb: $5-10 на первый заказ с кодом VCV964 на 🤍 ⠀⠀Lookfantastic: -15% с кодом RUANA15 на 🤍 - Аффилированные купоны и скидки: ⠀⠀★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на 🤍?rcode=vcv964 ⠀⠀★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на 🤍 ⠀⠀★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на 🤍

КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ?

2253422
102171
4062
00:02:38
07.02.2016

ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► 🤍 По поводу сотрудничества ► 🤍 Мы Вконтакте ► 🤍 Telegram Lee Kei 🤍 Lee Kei ► 🤍 Instagram Lee Kei ► 🤍

КАК ПРОСНУТЬСЯ РАНО УТРОМ ЕСЛИ ЛЕГ ПОЗДНО. Как быстро проснуться рано утром. Как вставать рано утром

192069
9085
1042
00:04:33
31.01.2018

"КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ РАНО УТРОМ, ЕСЛИ ЛЕГ ПОЗДНО" *ВЫУЧИ УЧЕБНИК, ЕГЭ или КНИГУ ЗА 1 ДЕНЬ* - 🤍 Досмотри видео до конца и научить вставать рано утром, легко, быстро и без силы воли. Это не просто абы какие техники, это алгоритм успешных людей, который успешно применяется огромным количеством людей. Пользуйтесь, высыпайтесь, рано просыпайтесь. Вставать рано - очень легко, главное пользоваться правильными техниками, и тогда не важно, в школу, вуз, или на работу, рано просыпаться будет очень легко и быстро войдет в привычку. Подпишитесь на канал - 🤍 Я ВКОНТАКТЕ: 🤍 САЙТ: 🤍

Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось

777293
47712
1113
00:12:52
08.09.2022

🔥 Ворвись в IT со Skillfactory всего за 3 месяца: 🤍 (Скидка 45% по промокоду АЛЬБЕРТ до 30.09.2022 г) • Мой подкаст «Альберт говорит» - 🤍l/ • Хочешь вставать в 5 утра? Присоединяйся к марафону! - 🤍 Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось. Каждый день на протяжении всего месяца я вставал в 5:00, и я решил рассказать, что со мной случилось. Как стать успешным и богатым с помощью раннего пробуждения? Как работают циркадные ритмы? Как лучше спать? Сколько человеку нужно спать ночью чтобы выспаться? Как нужно начинать утро? Как повысить продуктивность утром? Как рано вставать? Зачем вставать в 5 утра? Как вставать рано утром? Как я вставал в 5 утра 30 дней? И какие преимущества раннего пробуждения? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра! Поддержать канал: Boosty - 🤍 Patreon - 🤍 Донат - 🤍 Криптовалюта и другие способы - 🤍 • Мои социальные сети: 🤍 По рекламе и сотрудничеству - albert🤍mediacube.network ——————— Таймкоды: 00:00 - Почему я решил вставать в 5 утра? 01:46 - Ранний подъём влияет на успех и продуктивность? 02:35 - Как вставать рано утром? 02:49 - Польза и вред раннего пробуждения 03:17 - В чём суть моего эксперимента? 04:02 - 1-й день эксперимента 05:47 - 30 дней эксперимента 08:34 - Как правильно спать днём 08:48 - Полифазный сон: польза или вред? 09:56 - Итоги эксперимента #альберт #образование #саморазвитие

КАК РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ?/ Мои Советы!!!

1877183
120948
00:10:01
12.03.2019

Ребята, сейчас очень нужна ваша поддержка, так что заходите и ГОЛОСУЙТЕ ЗА МЕНЯ на 🤍 МОЙ ВТОРОЙ ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ : 🤍 💕💕💕💕💕💕💕💕 Мои социальные сети: Новое Сообщество : 🤍 Telegram : 🤍 Vk : 🤍 Группа Vk : 🤍 Instagram : 🤍 Второй Instagram : 🤍 Twitter : 🤍 Для коммерческих запросов : AdushkinaPR🤍gmail.com Credit: editing by matthieu His channel: 🤍 Катя, которая делает мне обложки - 🤍 Привет, меня зовут Катя, очень рада видеть тебя на моём канале 💕 Часто задаваемые вопросы: Как меня зовут? Катя Сколько мне лет? 15 Какая у меня фамилия ? Адушкина В какой программе я монтирую? Final Cut Pro На что я снимаю видео? Canon G7X Mark || , Canon 70d Спасибо за подписку и просмотр 💕

Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов | Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут

92293
6230
205
00:06:18
05.05.2021

► Лучший Telegram по финансам - 🤍 ► Наш закрытый клуб - 🤍 Подпишись на наши полезные каналы! ► Основной канал Instarding - 🤍 ► Канал по инвестициям - 🤍 ► Канал с новостями - 🤍 5 простых вещей, которые помогут с лёгкостью просыпаться даже самым ранним утром. Хэл Элрод, автор популярной книги "Магия утра", поделился стратегией легкого и быстрого пробуждения за 5 минут. Смотри другие интересные видео: ➠ Как и с чего начать саморазвитие: 🤍 ➠ Речь самого бедного президента в мире: 🤍 ➠ Вся правда про чтение книг: 🤍 ➠ 2 простых привычки, которые необходимы каждому: 🤍 ➠ Это нужно делать каждое утро: 🤍 All the footages are under Creative Commons License. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at insmot01🤍gmail.com Thank You! #утро #успех #instarding

Всего 5 Действий После Которых Будешь Быстро Просыпаться Утром

1075838
37786
1177
00:12:01
28.06.2018

🍀БЕСПЛАТНЫЙ Трех-Дневный Мини-Тренинг "Ставь и Достигай Цели" 👉🏻🤍 Как просыпаться рано утром Как правильно засыпать. Как рано вставать. Как быть энергичным. Как стать мощным, сильным, бодрым и здоровым. Все ответы в этом видео. 🍀Обучающие тренинги, курсы и записи встреч с Ицхаком доступны спонсорам канала по ссылке: 👉🏻🤍 🍀 Курс Действуй! Удвойся — Революционная система личной эффективности Ицхака Пинтосевича: ► 🤍 🔹 БЕСПЛАТНАЯ консультация у коуча ► 🤍 🔹 Обучение КОУЧИНГУ у Ицхака Пинтосевича ► 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ: ✅ Instagram: 🤍 ✅Facebook: 🤍 ✅Facebook IPS: 🤍 ✅Telegram: 🤍 ✅Vk: 🤍 ✅Tik Tok: 🤍

5 Простых Причин, Которые Мешают Вам Просыпаться по Утрам

135372
4625
336
00:07:58
24.11.2018

Вы сова или жаворонок? Постоянно нажимаете кнопку «отложить» на будильнике, даже если полноценно спали ночью? Если вы сова и бодрствуете по ночам, тогда понятно, почему эта активность выливается в утреннюю сонливость. Но что если все совсем не так? Что если несмотря на все усилия вы просто не можете встать по звонку будильника? Смотрите видео, чтобы узнать, чем обусловлена эта загадочная ситуация. Неофициальный опрос показал, что 90 % успешных руководителей — ранние пташки. К жаворонкам относятся Джек Дорси, генеральный директор Twitter, который просыпается в 5:00; Тим Кук, генеральный директор Apple, который встает в 3:45; и Индра Нуйи, генеральный директор PepsiCo, которая встает в 4:00. Ранний подъем позволяет этим и другим руководителям выкроить время на тренировки, просмотр новостей, здоровый завтрак и практики по осознанности вроде медитации. Существует много причин, почему быть жаворонком может быть полезно. Если вы не вставали рано, но хотите этому научиться, тогда следующая информация поможет вам лучше во всем разобраться. Тайм-коды: Генетика 1:18 Психическое здоровье 2:41 Анемия 3:44 Электроника 4:31 Погода 5:37 Положительные аспекты раннего пробуждения 6:41 Как стать жаворонком 7:08 #сонливость #вялость #пробуждение Музыка: Epidemic Sound 🤍 Содержание: - Исследование выяснило, что у людей, предпочитающих утренний распорядок дня, есть минимум 7 обуславливающих их предпочтения генов, которые связаны с суточным ритмом. - Люди, страдающие атипичной депрессией, могут иногда испытывать грусть, но настроение становится заметно ярче, когда в их жизни происходят положительные события. Они могут даже быть не в курсе, что подвержены этому состоянию. Два явных признака — это избыток питания и сна. - Если вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и заливаетесь кофе, чтобы взбодриться, но все еще испытываете усталость, особенно по утрам, причиной может быть дефицит железа. Низкий уровень железа в организме может привести к чувству усталости. - На качество сна может существенно влиять устройство, которое всегда с вами: ваш телефон. Если пользоваться им поздно вечером, телефон может заставить вас страдать по утрам, поскольку он влияет на ваш циркадный ритм. - Зима приносит короткие дни и длинные ночи. Вы уже знаете, что для того, чтобы внутренние часы поняли, что пора просыпаться, организму нужен солнечный свет. Когда его не видно, он думает, то нужно спать дальше. - Регулирующие сон лекарства вроде мелатонина могут помочь, но всегда советуйтесь с врачом перед их приемом. - Поговорите с психологом, если страдаете от тревожности или депрессии, чтобы облегчить симптомы и улучшить сон. - Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Вода бодрит организм лучше, чем кофе. - Избегайте слишком активной деятельности перед сном. Начните расслабляться хотя бы за час до того, как отправитесь в царство Морфея. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Почему вы не можете начать просыпаться в пять утра (или еще раньше)

750548
42701
6470
00:15:36
21.04.2022

Я как заслуженный "жаворонок" и переученная "сова" точно знаю, почему большинство из вас не можете перейти на другой режим дня и начать просыпаться ни свет ни заря, несмотря на все мотивационные видео и статьи в Интернете. Дело не в мотивации и не в дисциплине. Дело в том, что вы ненавидите утро и идеализируете вечер. Все иллюстрации мои. Фотографии предоставлены UpSplash, авторы указаны прямо в видео.

Как же Вставать в 5 Утра и НЕ Засыпать | RMRS

88488
4584
178
00:04:49
25.05.2019

Как же вставать в 5 утра и не засыпать | RMRS Друзья, сегодня Антонио подготовил для вас некоторые советы раннего подъема. Да, просыпаться в 5 утра сложно, но возможно. Надо понимать, зачем вам это. К тому же очень много плюсов от раннего подъема. Однако, как вставать в 5 утра и не уснуть? Ответ в сегодняшнем видео. Добро пожаловать на канал по стилю Real Men Real Style - единственное место на YouTube для мужчин, которые хотят получить, что они хотят от жизни. Если вы хотите знать, как хорошо одеваться, как быть более уверенным в себе, узнать историю мужской моды или что-то столь же простое, как завязывать галстук, вы находитесь в нужном месте. Подпишитесь, чтобы стать тем человеком, которого вы знаете сами. Будьте красивыми снаружи и внутри! До встречи в следующем видео! Наши другие YouTube каналы: 🤍 Наш сайт: 🤍 Мы ВКонтакте: 🤍 Сайт автора: 🤍 Канал автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍

Торсунов О.Г. Как научиться рано утром вставать

31152
1935
75
00:08:59
26.05.2020

В этом видео Олег Геннадьевич Торсунов говорит о том как научиться рано утром вставать Из лекции «Вопросы верности и уважения в семье»,19.10.2012 Полную версию видео можно посмотреть по ссылке: 🤍 Регистрация и подробности фестиваля «Благость» на сайте 🤍 Прочитайте новую книгу Олега Торсунова по семейным отношениям - «Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо.» 👉 🤍 Официальный сайт Олега Торсунова 🤍 Оздоровительный центр "Амрита" - 🤍 Фестиваль «Благость» — 🤍 Веда-радио - круглосуточное онлайн радио - 🤍 Книги Олега Геннадьевича 🤍 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вконтакте 🤍 Instagram 🤍 Youtube 🤍 Facebook 🤍 Одноклассники 🤍 Telegram 🤍 _ Мы желаем всем счастья! Олег Торсунов о себе и своей жизни 🤍 Бизнес и управление 🤍 Преодоление стресса 🤍 Зачатие и воспитание детей 🤍 Азбука успеха 🤍 Питание в благости 🤍 Счастливая семейная жизнь 🤍 Архивные лекции 1997 год 🤍 #торсунов #торсуноволег #олегторсунов #торсуноволеггеннадьевич #веды #психология #отношения #ведическаякультуру

Как вставать рано утром с лёгкостью? Пошаговая методика раннего подъёма.

3132
177
9
00:13:28
04.06.2021

Книга Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Текстовая версия: 🤍 Аудиоверсия: 🤍 Всем известно, что ранний подъём – это одно из главных преимуществ успешных людей. Мотивационные видео и книги по саморазвитию переполнены текстами о пользе раннего подъёма, здоровом и правильном сне, доводами зачем вставать рано утром и преимуществами, которые даёт ранний, утренний подъём. Но как вставать рано утром? Как научиться рано вставать? Как просыпаться рано с огромным желанием это делать? В комментариях к таким, мотивационным роликам, часто встречаются вопросы: - Как вставать в 6 утра? Как вставать в 5 утра? И даже как вставать в 4 утра? И почти всегда они остаются без ответа! В этом видео мы постараемся разобраться в основных принципах лёгкого, раннего подъёма, а также подскажем вам, что делать, проснувшись рано утром, чтобы весь остаток дня был успешным и продуктивным. Это видео состоит из двух частей. В первой части мы расскажем, как научиться рано вставать, получая при этом удовольствие, не тянуться к будильнику, пытаясь его отключить и подремать еще пару-тройку минут. Во второй части речь пойдёт о принципах и действиях после того, как вы уже встали ранним утром. Благодаря этим принципам, весь последующий день будет успешным и продуктивным. В видео использованы фрагменты авторов: Stef - 🤍 Pressmaster - 🤍 James Cheney - 🤍 Sanjeev Nathan - 🤍 Martina Tomšič - 🤍 Mikhail Nilov - 🤍 Kampus Production - 🤍 Magda Ehlers - 🤍 Ivan Samkov - 🤍 Vlada Karpovich - 🤍 Mikael Blomkvist - 🤍 Matthias Groeneveld - 🤍 Руслан Хмелевский - 🤍 Yaroslav Shuraev - 🤍 Life Of Pix - 🤍 Kelly Lacy - 🤍 Pat Whelen - 🤍 Karolina Grabowska - 🤍 Free Videos - 🤍 Pavel Danilyuk - 🤍 Tima Miroshnichenko - 🤍 RODNAE Productions - 🤍 Joel Dunn - 🤍 Taryn Elliott - 🤍 Naveen G - 🤍 Catherine Lee - 🤍 Marcus Aurelius - 🤍 Pixabay - 🤍 Castorly Stock - 🤍 Ron Lach - 🤍 Max Medyk - 🤍 KoolShooters - 🤍 MART PRODUCTION - 🤍 Ketut Subiyanto - 🤍 cottonbro - 🤍 Tyler Francis - 🤍 Marko Ristic -🤍 Ba Tik - 🤍 Музыка: Free Music - JOURNEY TO MARS Лицензия: 🤍 Музыку продвигает SoundsMix: 🤍 Контакты Артиста: - Soundcloud: 🤍 Фото значка видео: KoolShooters - 🤍

Почему нельзя быстро вставать утром с постели? #shorts

16144
972
20
00:00:58
28.12.2022

Есть некоторые проблемы со здоровьем? Тогда будьте осторожны после звонка будильника - не нужно сразу же вскакивать с кровати. Правильно просыпаться - это просыпаться постепенно. Подробности в видео! Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»: 🤍 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: 🤍 В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: 🤍 Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: 🤍 Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: 🤍 Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303. Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах. При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: 🤍 Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин 🤍. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте! Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: • Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — 🤍, тел.: +7 495 773-31-95. • Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303. Ресурсы: • 🤍 — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова • 🤍 — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • 🤍 — сайт о бессоннице #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

КАК РАНО ВСТАВАТЬ? 7 дней просыпаюсь в 6:30.

18656
1507
124
00:07:18
05.08.2019

Всем привет, я Слава Меланхолик, и в сегодняшнем видео я вам расскажу, как я просыпаюсь ранним утром в 6:30, моё утро, и раннее пробуждение. О том, повысилась ли моя продуктивность, как это влияет на развитие личности. магия утра. личная эффективность. #СлаваМеланхолик #Брендли #Челендж Подписывайтесь на мои соцсети: ►Моя страница Vkontakte: 🤍 ►Группа Vkontakte: 🤍 ►Моя страница в Instagram 🤍 мое утро

КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЕГКО ВСТАВАТЬ УТРОМ

23982
2705
101
00:12:38
26.12.2022

Как вставать в 5 утра? Как наладить свой режим и как вообще высыпаться? Сегодня поговорим обо всем этом. 00:00 - Как вставать легко по утрам 00:20 - Проблемы со сном 01:28 - Циклы сна 02:16 - Как наладить циклы сна 02:52 - недостаток часов сна 03:29 - Отсутствие мотивации 03:54 - Создание мотивации 06:26 - Как просыпаться бодрым 09:42 - Сегментированный сон #саморазвитие #учеба #сон

Во сколько нужно лечь спать #Shorts

987923
65071
716
00:00:18
24.11.2021

#Shorts

Вот Почему Подъем в 5 утра Может Сломать Твою Жизнь!

350247
13851
749
00:06:36
24.12.2020

БЕСПЛАТНЫЙ Трех-Дневный Мини-Тренинг "Ставь и Достигай Цели" 👉🏻🤍 Вставать в 5 утра — признак успеха? В этом видео расскажу про вред раннего подъема. Вставать 5 утра в последнее время стало очень актуальной темой. Целые группы встают в 5 утра и большинство успешных людей пишут в своих роликах, что встают 5 утра. Но действительно ли нужно тебе вставать в 5 утра, и почему ранний подьем не сделает тебя успешным поговорим в этом видео 🍀Обучающие тренинги, курсы и записи встреч с Ицхаком доступны спонсорам канала по ссылке: 👉🏻🤍 🍀 Телеграмм Канал с новостями, советами и мотивацией ► 🤍 🔹 УСЛОВНО-БЕСПЛАТНАЯ консультация у коуча (ЗА ОТЗЫВ) ► 🤍 🔹 Обучение КОУЧИНГУ у Ицхака Пинтосевича ► 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ: ✅ Instagram: 🤍 ✅Facebook: 🤍 ✅Facebook IPS: 🤍 ✅Telegram: 🤍 ✅Vk: 🤍 ✅Tik Tok: 🤍

Во сколько вставать утром #shorts

47253
2072
36
00:00:52
11.01.2023

К чему приводит недостаток сна и другие полезные видео в плейлисте: 🤍 Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: 🤍 Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»: 🤍 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: 🤍 В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: 🤍 Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: 🤍 Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: 🤍 Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303. Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах. При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: 🤍 Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин 🤍. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте! Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: • Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — 🤍, тел.: +7 495 773-31-95. • Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303. Ресурсы: • 🤍 — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова • 🤍 — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • 🤍 — сайт о бессоннице #бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ | 5 УТРА

48870
2000
125
00:12:35
27.06.2018

Как научиться рано вставать? Я уже много раз "переводила" свой режим из "совы" в "жаворонка" - все очень просто! Главное - действовать по схеме и продержаться неделю-другую. Дальше станет легче. Как вы помогаете себе раньше вставать? Делитесь приемами тоже! А еще лучше - присоединяйтесь ко мне в этом эксперименте! ➡️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ➡️ 🤍 Мне очень приятно когда вы комментируете, ставите лайки и еще приятнее когда подписываетесь на канал - спасибо вам! ❤ ГДЕ ЕЩЕ МЕНЯ НАЙТИ? 📲 Telegram - 🤍 📸 Instagram - 🤍 🏡Мой блог 🤍 📚Мой проект посвященный саморазвитию - 🤍

Как вставать в 4 утра - как все успевать

127072
8006
1233
00:17:46
21.02.2019

Развивай мозг на Викиум 🤍 Как я решил вставать в 4 утра. Неделю встаю в 4 утра. Влог. Привычки миллионеров и успешных людей. Как научиться рано вставать. Магия утра. Зачем вставать рано и как все успевать. Как избавиться от прокрастинации и повысить продуктивность. Тайм-менеджмент, саморазвитие. Столица Мира. Анатолий Власов. Другие интересные видео: Итоги года и как я ставлю цели - 🤍 Как зарабатывать деньги в интернете в долларах - 🤍 13 высокооплачиваемых профессий в США - 🤍 Подписывайся на мой Instagram: 🤍 Мой бизнес в РФ и США: - Веб-дизайн и разработка сайтов - 🤍 - Помощь в получении виз и иммиграции в США - 🤍 Скидки от меня: - $40 на аренду жилья по всему миру на AirBnb - 🤍 - $5 на поездку на такси от Uber - 🤍 ⚠️ СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА: reklama.stolitsamira🤍gmail.com 🤍

Просыпаться в 5 утра — ужасно! Избегайте этой ошибки | Мэтт Давелла на русском

164805
7342
332
00:07:40
19.03.2020

Недавно Мэтт Давелла (Matt D'Avella) ставил над собой эксперимент и 30 дней подряд просыпался в 5 утра, чтобы выяснить сова он, или жаворонок, и как это изменит его продуктивность, эффективность и повлияет ли на доход. В результате блогер понял, что его хронотип — «сова» и просыпаться рано не очень приятно. А в этом видео Мэтт Давелла на русском объясняет как избежать ошибок, которые негативно отразятся на вашей жизни и почему советы успешных людей не всегда полезны. Самые полезные переводы Натаниэля Дрю - 🤍 🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров: ➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → 🤍 ➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → 🤍 ⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком! 🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - 🤍 🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - 🤍 🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно: || 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — 🤍 || 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — 🤍 || 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — 🤍 || Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - 🤍 - 💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:) ► Реквизиты: 🚀 Самый быстрый способ: 🤍 💳 Карта Сбер: 4276420011729323 💰 Яндекс деньги: 410019886949750 ► Мои соц. сети: ✌️ ВК: 🤍 📱 Телеграм: 🤍 ✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя 📹 Оригинал видео (original video) — 🤍 Спасибо за просмотр! За музыкальное сопровождение спасибо Caspro — 🤍 Intro: Caspro — Somnusphere Outro: Caspro — The Approach #KRAMARTYTV #эффективность #мотивация

Как я научился вставать в 5 утра каждый день

52132
4295
117
00:09:22
05.08.2022

📊Быстрый старт карьеры в анализе данных вместе со SkillFactory: 🤍 Получите скидку 45% на обучение по промокоду KRAMARTY ─────────────────────────────── "А вы когда-нибудь пытались внедрить привычку раннего подъема до 6 утра? Большую часть моей жизни я терпел фиаско в этом направлении, но совсем недавно, я разобрался. Сколько же можно с утра наворотить, но легче сказать, чем сделать, как же блин встать так рано? И в этом видео я расскажу про пару приколюшек, которые помогли мне в этом вопросе". Приятного просмотра! ─────────────────────────────── ────────💎Рекомендации💎───────── || 😎 Здесь можно прочитать статью "Ты имеешь право на лень" - 🤍 || 📺 Яндекс Дзен: 🤍 || 📱 Наша группа ВК - 🤍 ──────── 🟢 Интеграция на YouTube канале KRAMARTY TV 220т. подписчиков и от 70т. просмотров: ➖ Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → 🤍 ➖ Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → 🤍 ──────── ⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком! ──────── 🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - 🤍 🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - 🤍 ──────── 👑 Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно: ──────── || 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — 🤍 || 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — 🤍 || 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — 🤍 || Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - 🤍 ──────── ✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя 📹 Оригинал видео (original video) — 🤍 ──────── Спасибо за просмотр! #kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализм_как_стиль_жизни

Именно поэтому успешные люди просыпаются так рано. Польза раннего подъема | Instarding Мотивация

1893971
84213
4519
00:07:47
22.09.2020

► Лучший Telegram по финансам - 🤍 ► Наш закрытый клуб - 🤍 Подпишись на наши полезные каналы! ► Основной канал Instarding - 🤍 ► Канал по инвестициям - 🤍 ► Канал с новостями - 🤍 Почему успешные люди просыпаются так рано? Какой секрет стоит за всем этим? Когда ты только просыпаешься, твой мозг работает с определённой частотой: примерно 10,5 Гц. Диапазон от 8 до 13 Гц называют альфа-ритмом. Но если ты просыпаешься до 5 утра, то твой мозг находится между тета- и альфа-ритмами. Твой мозг будет способен к глубокому и основательному обучению, будучи полностью сконцентрированным и осознающим всё вокруг, но при этом находясь в максимально расслабленном состоянии. Говоря иначе, тебе не придётся много работать, не придётся сильно напрягаться, чтобы что-то обдумать, тебе нужно будет просто раствориться в моменте. ➧ Лучшая мотивация на успех в жизни: 🤍 ➧ Вдохновляющие мотивационные речи: 🤍 ➧ Видео по финансовой грамотности: 🤍 ♫ Музыка из видео: Atmospheric Space by Bransboynd - 🤍 ● Ресурс - 🤍 ➠ Секрет, как навсегда изменить свою жизнь: 🤍 ➠ Как учиться в два раза быстрее: 🤍 ➠ Это будет твоё лучшее утро: 🤍 All the footages are under Creative Commons License. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at insmot01🤍gmail.com Thank You! #утро #инстардинг #успех

Как Вставать Рано, Когда На Улице Темно? / РАННИЙ ПОДЪЕМ ЗИМОЙ

3082
154
17
00:11:03
08.01.2020

Как Вставать Рано, Когда На Улице Темно? / РАННИЙ ПОДЪЕМ ЗИМОЙ Меня можно найти здесь: 🤍 Сотрудничество: lischertolyas🤍yandex.ru Добро пожаловать на мой канал ♥ Меня зовут Елизавета, и мой канал посвящен психологии (в особенности транзактный анализ), саморазвитию (книги, ежедневники, эффективность) и моей жизни (макияж, уход за собой, косметика, мои будни). Я психолог и тренер личностного роста, и здесь рада поделиться с тобой лайфхаками, которые делают меня счастливее и мою жизнь прекрасней ♥ Спасибо за просмотр, палец вверх и подписку! Обнимаю ♥ Если вы хотите помочь развитию канала и поддержать меня, можете внести свой вклад здесь: Сбербанк 4276 0700 1044 6443 Елизавета Юрьевна Ч. #каквставатьрано #раннийподъем #елизаветачертоляс #чертоляс #современнаядевушка #магияутра

Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза

435381
30469
697
00:07:26
08.08.2019

Интервью Взорвавшее Интернет. Это Поможет Тебе Просыпаться Рано! По вопросам сотрудничества и рекламы:: 1🤍ilyasych.com "Я скажу вам почему людям так трудно просыпаться и вставать по утрам. Потому что люди могут предчувствовать что случиться в их жизни. И их организм уже просто привык к рутине и говорит: «Блин, опять этот скучный день». Но вспомните, когда вы были ребенком и вам предстояла поездка загород, что случалось тогда? Вы вставали, одевались и были готовы уже задолго до того, как проснутся ваши родители! А знаете почему? Потому что вы знали, что произойдет что-то необычное. Вот так мы и должны жить! Просыпаясь с ожиданием неожиданного, и чего-то невероятного в нашей жизни, как результата наших усилий" - Доктор Джо Диспенза Другие Видео: 1) ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ!!! Очень Важные 6 Минут в Вашей Жизни: 🤍 2) «1%» ЛЮДЕЙ ДЕЛАЮТ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Перепрограммируй Свое Подсознание: 🤍 3) Посмотри и Будешь Знать Больше Лучших Докторов в Мире. Доктор Брюс Липтон: 🤍 4) ДЕРЖИТЕ ИХ БЕДНЫМИ | Богатые Люди Не Хотят, Чтобы Вы Знали ЭТО (яркое интервью): 🤍 5) 10 Вещей, Которые Немедленно Изменят Вашу Жизнь! У Меня Нет Слов: 🤍 Название видео: Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза #Мозг #Доктор #Здоровье #Развитие #Опыт #Саморазвитие Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

Как Научиться РАНО ВСТАВАТЬ | Подъем по Первому Будильнику

26555
736
110
00:07:24
13.11.2017

В этом видео расскажу о том, как научиться рано вставать. Подъем по первому будильнику без откладывания его даже на 1 минуту. Запись на индивидуальную консультацию - 🤍lischertolyas.ru Спасибо за просмотр!) Подписывайся, чтобы не пропустить новые видео! Если вы хотите помочь развитию канала и поддержать меня, можете внести свой вклад здесь: 🤍 Сбербанк 4276 0700 1044 6443 Елизавета Юрьевна Ч. Меня можно найти здесь: 🤍lischertolyas.ru 🤍 🤍 🤍 Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Елизавета Чертоляс, и я являюсь тренером в сфере личностного роста. Я тренер проектов День Тренингов, День Тренингов в Армии, а также тренер на Школах Актива. Помимо тренингов я провожу индивидуальные консультации, на которых помогаю Вам решить проблемы, найти себя и достичь успеха. Мой канал посвящен саморазвитию, поэтому здесь вы найдете много полезных советов и лайфхаков, а также разборы сложных ситуаций, которыми Вы делитесь со мной. Кроме этого, я делаюсь впечатлениями от прочитанных книг и разыгрываю их каждый месяц!

Как я научился вставать каждый день в 6 утра

53737
2220
53
00:03:43
18.07.2017

Наши другие каналы: 🤍 Перевод материалов от лучших западных авторов: 🤍 Итак, про то как просыпаться рано, дело вот в чем. Если я должен это сделать ради какого-либо события, до которого я должен добраться, тогда я могу легко встать с постели в 3:00 утра будь это ранний перелет, или в 6:00 утра, чтобы добраться на работу к 7:00. В целом, я встаю рано только если я вынужден это сделать. Если я должен быть где-то определенно. Может быть, вы похожи на меня в этом отношении, и, возможно, вы тоже хотите просыпаться рано утром и находить время на завтрак, зарядку, или просто на прочтение книги, прежде чем выбегать куда-то по делам. Я определенно хотел этого для себя, поэтому в этом видео я покажу вам способ, который работает на 100%, и поднимает меня каждое утро в 6:00 часов в течение недели. Полное безумие, скажите вы? Что ж, это работает уже 6 месяцев. Наш сайт: 🤍 Мы Вконтакте: 🤍 Мы в Твиттере: 🤍 Канал автора: 🤍 Сайт автора: 🤍 Оригинал видео: 🤍 Также, рекомендуем: Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: 🤍 Лучшие книги по личностному росту: 🤍 Лучшие бизнес-книги: 🤍

Как научиться рано вставать МАГИЯ УТРА

1124
32
6
00:00:44
10.12.2022

Магия утра ранний подъем как рано вставать #магияутра #подъемв5утра #какрановставать

С Какой Ноги Нужно Вставать #Shorts

34595
1630
102
00:00:22
30.06.2021

► ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ОСНОВНОЙ ЮТУБ КАНАЛ: 🤍 Пройди наставничество Владимира Древс по ТВП (Трансцендентно Ведическая Психология) ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по предназначению, деньгам, питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 shorts,youtube shorts,с какой ноги нужно вставать,как правильно пробуждаться,как правильно просыпаться,как вставать рано,как просыпаться рано,ранний подъем,как вставать рано утром,как правильно просыпаться утром,как правильно просыпаться по утрам,как просыпаться бодрым,здоровье РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 Я В СОЦСЕТЯХ ► ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: 🤍 FOLLOW ME: ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend shorts,youtube shorts,с какой ноги нужно вставать,как правильно пробуждаться,как правильно просыпаться,как вставать рано,как просыпаться рано,ранний подъем,как вставать рано утром,как правильно просыпаться утром,как правильно просыпаться по утрам,как просыпаться бодрым,здоровье #ДревсШортс #Shorts

Почему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизнь

1412114
54063
4860
00:28:29
28.09.2018

Когда-то мне было очень сложно просыпаться рано и я думала, что я самая настоящая сова - вся моя активность проявлялась только во второй половине дня к вечеру и засыпала я обычно за полночь. Утром просыпалась поздно, просыпала всё на свете, никуда не успевала, весь день проходил в какой-то суете. Всё изменилось, когда я начала просыпаться в 5 утра. Мое утро стало очень продуктивным и соответственно и весь день. Это полностью поменяло всю мою жизнь. В этом видео я раскрою тему раннего подъема, расскажу со всех сторон о том, как полезно просыпаться рано утром, о том, как можно сделать ваше утро интересным и продуктивным, как прокачать себя во всех сферах вашей жизни. Так как я сама прошла через это, мне хочется поделиться с вами, чтобы и вы поменяли свою жизнь как когда-то поменяла свою и я. Раннее утро самое лучшее время для того, чтобы делать ваши любимые дела. Посмотрите это видео и все поймете. Подписывайтесь на мои странички: ❤︎ ➾ Инстаграм - 🤍 ➾ Телеграм канал - 🤍 - здесь много инфы ➾ Вконтакте группа - 🤍 ➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего супер детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ 🤍 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: Как найти своё предназначение ⇢ 🤍 Правда о кофе ⇢ 🤍 Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢🤍 Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ 🤍 • Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ 🤍 • Випассана/медитация ⇢ 🤍 Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ 🤍 • Ответы на вопросы ⇢ 🤍 • История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ 🤍 • Как достигнуть цели ⇢ 🤍 Больше видео вы можете найти здесь ➾ 🤍 Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv🤍gmail.com Немного обо мне: Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему!

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как вставать утром Brasil Volleyball clip officiel gruve yamaamajin война с россией как добиваться целей PACKS Workbench guerlain mars four weel как выглядит помощь солера асторского в darks souls casino in saudi arabia KCRA Danceman am i a geek Интер 빨갱이 farse